Almoço

Tilápia empanada com limão

Peixe leve e crocante em minutos.

Em caso de alergias, confira os rótulos e o risco de contaminação cruzada. Sem lactose não significa sem leite; a IA não garante ausência de alérgenos.

• •4 filés de tilápia
• •1 ovo
• •1 xícara de panko
• •Raspas de limão
• •Sal e páprica

Modo de preparo

1. 1

   Tempere os filés.

2. 2

   Passe no ovo e no panko com raspas.

3. 3

   Borrife azeite e asse a 200°C por 10–12 min.