Almoço e jantar

Filé de frango em crosta de parmesão

Empanado dourado sem uma gota de óleo de fritura.

Em caso de alergias, confira os rótulos e o risco de contaminação cruzada. Sem lactose não significa sem leite; a IA não garante ausência de alérgenos.

• •4 filés de frango
• •1 xícara de farinha panko
• •1/2 xícara de parmesão
• •2 ovos
• •Páprica, alho e sal

Modo de preparo

1. 1

   Tempere os filés com sal, alho e páprica.

2. 2

   Passe no ovo e depois na mistura de panko e parmesão.

3. 3

   Borrife azeite e asse a 200°C por 15–18 min, virando na metade.